WORLD Class - Jurnal (aprilie 2020)

01-04-2020

Pentru bandă mi-am propus şi am executat peste 55 de minute după structura:
55 minute la 5,0 km/h înclinaţie 0,0.
Am consumat 210 calorii în 5 km pe durata de 55 minute.Am folosi azi înclinaţia la bandă zero grade. A fost OK, fără un efort special.

         55 min

02-04-2020

Pentru bandă mi-am propus şi am executat peste 73 de minute după structura:
73 minute la 5,0 km/h înclinaţie 00,0.
Am consumat 350 calorii în 7,00 km pe durata de 73 minute.Nu am folosit azi înclinaţia la bandă căci acasă nu am acestă facilitate . A fost OK, fără un efort special.

         73 min

Am executat 23 flotări. A fost mai greu la început, dupcă o lungă pauză de efectuat astfel de exerciţii. A fost mult mai simplu azi. M-am acomodat. M-am filmat cu tableta.

         40 flotări

04-04-2020

Am executat 25 + 10 flotări. A fost mai greu la început, dupcă o lungă pauză de efectuat astfel de exerciţii. A fost mult mai simplu azi. M-am acomodat. M-am filmat cu telefonul.

         35 flotări

05-04-2020

Am executat 20+20+20+20 flotări. A fost mai greu la început, dupcă o lungă pauză de efectuat astfel de exerciţii. A fost mult mai simplu azi. M-am acomodat. M-am filmat cu telefonul.

         80 flotări

09-04-2020

Am executat 21 flotări mainile depărtate, 20 flotări cu picioarele depărtate. A fost mai greu la început, dupcă o lungă pauză de efectuat astfel de exerciţii. A fost mult mai simplu azi. M-am acomodat. M-am filmat cu telefonul.

         41 flotări

10-04-2020

Am executat 20 flotări cu picioarele pe cutii, 15 flotări cu picioarele pe o cutie si mainile depărtate de doua cutii. A fost mai greu la început, dupcă o lungă pauză de efectuat astfel de exerciţii. A fost mult mai simplu azi. M-am acomodat. M-am filmat cu telefonul.

         36 flotări

12-04-2020

Am executat 5 flotări cu picioarele pe cutii si cu ambele maini pe o singura . A fost mai greu la început, dupcă o lungă pauză de efectuat astfel de exerciţii. A fost mult mai simplu azi. M-am acomodat. M-am filmat cu telefonul.

         5 flotări

13-04-2020

Am executat 27+29+29 flotări normale. A fost mult mai simplu azi. M-am acomodat. M-am filmat cu telefonul.

         85 flotări

15-04-2020

Am executat 27+29+15 flotări normale. A fost mult mai simplu azi. M-am acomodat. M-am filmat cu telefonul.

         71 flotări

20-04-2020

Pentru bandă mi-am propus şi am executat peste 62 de minute după structura:
62 minute la 5,0 km/h înclinaţie 00,0.
Am consumat 300 calorii în 5,10 km pe durata de 73 minute.Nu am folosit azi înclinaţia la bandă căci acasă nu am acestă facilitate . A fost OK, fără un efort special.

         62 min

Am executat 25 flotări. A fost mai greu la început, dupcă o lungă pauză de efectuat astfel de exerciţii. A fost mult mai simplu azi. M-am acomodat. M-am filmat cu tableta.

         25 flotări